Nacida en Buenos Aires y residente en España comparte la doble nacionalidad. Es autora de la influyente antología Ellas tienen la Palabra. Dos décadas de Poesía Española, que selecciona con Jesús Munárriz (Hiperión (Madrid 1998, 4ta.ed. 2008). El ensayo introductorio, obra de Benegas en solitario, alza una historia de la poesía escrita por mujeres, visibiliza a autoras olvidadas, analiza las causas de su ausencia, y provee instrumentos para participar activamente del campo literario. Este trabajo fue citado y reseñado en el volumen que destaca los aportes insoslayables del último cuarto de siglo veinte por la Real Academia Española, bajo el título: Poesía y mujer: una identidad múltiple, (vol. 9/1, Los nuevos Nombres: 1975/2000, de la Historia y Crítica de la Literatura Española, a cargo de Francisco Rico, de la Real Academia Española, Ed. Crítica, Madrid 2000). En 2017, coincidiendo con el 20 aniversario de la aparición de esa  antología, Fondo de Cultura Económica reedita el ensayo preliminar con una puesta a punto del estado de la cuestión, bajo el título: “Ellas tienen la palabra. Las mujeres y la Escritura”, que presenta en la Biblioteca Nacional de España, en Madrid 2018. En 2019 Benegas publica Ellas resisten (Huerga&Fierro), que recoge 25 años de ensayos, prólogos y artíulos sobre escritoras y artistas españolas e internacionales.

Aparte de su labor como antóloga es poeta premiada y tres antologías individuales en español, inglés y francés recogen su obra poética: El ángel de lo súbito, (FCE, Madrid 2014), lo hace en castellano. Su último poemario es Falla la noche, (Bartleby, 2022). En 2023, la Asociación Genialogías reedita De ese roce vivo, (Tigres de Papel, Madrid) que revisa el vínculo madre e hija.